Beschuldigingen, schelden en bedreigingen brengen vaak onherstelbare schade toe aan een relatie. U hoeft niet te vechten met uw partner. Maar het over alles eens zijn is ook dodelijk saai.
Met deze tien tips maakt u constructief ruzie:
1. Wees niet bang voor conflicten. Ze zijn normaal, zelfs gezond. Ze laten zien op welk punt we wat van elkaar kunnen leren.
2. Blijf bij het probleem. Voeg niet nog een probleem toe door elkaars gevoelens te kwetsen.
3. Luister met respect. Toon interesse voor wat de ander voelt en zeg niet dat hij of zij zich toch helemaal niet zo hoeft te voelen.
4. Praat zacht. Ook al schreeuwt uw partner, ga niet terugschreeuwen. Door zacht te praten blijf je je concentreren op het probleem in plaats van te reageren op de herrie.
5. Ga uzelf niet verdedigen. Door uw gelijk te willen bewijzen, escaleert een conflict al snel. Vraag door op de argumenten van de ander. Zo maakt u ruimte voor begrip.
6. Wees specifiek. Zeg precies wat u vervelend vindt. Spreek niet in termen van ‘altijd’ of ‘nooit’.
7. Kijk op welke punten u het met elkaar eens bent. Dat is een begin voor het vinden van een gezamenlijke oplossing.
8. Vraag naar suggesties of alternatieven, dat versterkt de samenwerking.
9. Doe concessies. Kleine concessies kunnen de situatie al snel veranderen.
10. Maak het weer goed voor u gaat slapen. Paren die dat als stelregel hanteren, geven er blijk van dat ze hun relatie belangrijker vinden dan dit ene conflict. Pas als u het niet meer zo kunt zien, is er reden voor zorg.
Bron: psychcentral