In mijn praktijk kom ik vaak mensen tegen die veel ‘moeten’ van zichzelf. Ze ‘moeten’ de perfecte echtgenote en moeder zijn en daarnaast ‘moeten’ ze natuurlijk ook carrière maken, een rijk sociaal leven hebben en liefst ook nog vrijwilligerswerk doen. En je snapt het al: binnen al die rollen die ze ‘moeten’ vervullen, ‘moeten’ ze natuurlijk ook alles goed doen. Om moe van te worden! Op de website van soChicken lees ik een interessant artikel over acceptatie en loslaten.
Het ‘ik moet’ virus
Veel mensen zijn besmet met het ‘ik moet’ virus. Misschien heb jij
er zelf ook last van. Het kan zijn dat je jezelf er regelmatig op
betrapt dat je dingen ‘moet’ van jezelf die eigenlijk helemaal niet
moeten.
Welke dingen ‘moet’ je eigenlijk echt? Als je er goed over nadenkt
kom je niet veel verder dan zaken als eten, ademhalen, bewegen, slapen
en liefde geven en ontvangen. Toch moeten we van onszelf veel meer dan
deze dingen. En dat is logisch, je wilt je niet beperken tot de pure
basics. Je wilt léven!
Wanneer moet je teveel van jezelf?
Je moet teveel van jezelf als je merkt dat het een belemmering
begint te worden. Soms moet je dingen van jezelf die duidelijk niet
lukken. Dingen die misschien uiteindelijk helemaal niet bij je passen.
Misschien vind jij dat je slank moet zijn terwijl je gewoon stevig
gebouwd bent en nooit zo slank zult worden als de modellen op tv. Je
kunt blijven diëten en blijven vechten om toch je gewenste taille te
bereiken. Je kunt steeds bij jezelf denken: “Ik moet afvallen.”
Je kunt jezelf behoorlijk tot last te zijn door jezelf allerlei
dingen op te leggen die vaak niet eens nodig zijn. Wie zegt dat je moet
afvallen? Misschien is dat gewoon niets voor jou, of niet voor nu.
Accepteer wie en wat je bent en laat het los.
Door te accepteren creëer je rust
Ergens in je hoofd zit een irritant stemmetje dat je maar al te
graag herinnert aan alle dingen die je van jezelf ooit ‘moest’. Wanneer
je van jezelf iets moet maak je een ongeschreven afspraak met jezelf.
Telkens als je stemmetje je aan deze afspraak herinnert en jij er
verder niets aan doet beschadigt je zelfvertrouwen.
Door het leven te accepteren zoals het is schakel je in feite dit
stemmetje uit. En dat geeft rust. Want je ‘moet’ niets meer. Geef
jezelf een break, je hebt het al druk genoeg. Wat haal je je allemaal
op de hals? Het kan wel zijn dat jij vindt dat je aan Yoga zou moeten
doen, maar als je dat niet doet is het toch ook geen probleem? Dan
maakt je niet minder leuk.
Acceptatie in de praktijk
Door middel van mindfulness kun je vrij eenvoudig een gevoel van
acceptatie oproepen. Dit komt omdat je door mindfulness in het ‘nu’
leeft, en niet in het ‘straks’ of het verleden.