Voor het Tijdschrift voor Coaching heb ik het boek Dit is mijn grens van Gaby Olthuis gerecenseerd. Hieronder vind je de recensie.
In de praktijk van veel coaches zal het onderwerp ‘grenzen stellen’ regelmatig aan de orde komen. Veel mensen worstelen immers met het stellen van grenzen en het op een juiste manier en op het juiste moment nee kunnen zeggen. Dit heeft onder andere te maken met de hectische en drukke tijd waarin we leven. Daarnaast heeft iedereen zo zijn eigen persoonlijke valkuilen als het gaat om grenzen voelen of neerzetten. Niet zelden resulteert het niet kunnen stellen van grenzen in overspanning of soms zelfs burn-out.
Ook in de vakliteratuur en in de vorm van zelfhulpboeken is dit onderwerp al veelvuldig beschreven. Je moet dus wel van goede huize komen of een andere insteek kiezen om weer origineel voor de dag te komen tussen het al bestaande grote aanbod.
Gaby Olthuis kiest er met haar boek ‘Dit is mijn grens’ voor om het onderwerp te behandelen vanuit haar achtergrond als haptonoom en haptotherapeut. Zij beschrijft hoe grenzen bestaan op fysiek, emotioneel en mentaal niveau en welke symptomen en klachten op deze niveaus kunnen ontstaan als je je grenzen niet goed bewaakt en dus niet in balans bent.
Ze besteedt een heel hoofdstuk aan ‘Voelen, voelen en nog eens voelen’ waarin ze duidelijk maakt dat het lichaam vaak zelf het beste aangeeft wanneer een grens wordt bereikt. Ze pleit hierbij voor een zo goed mogelijk luisteren naar en samenwerken met je lichaam. Ze benadrukt dat je de signaalfunctie van je lichaam moet gebruiken en subtiele signalen weet te herkennen, zodat je er wat mee kunt doen en eventueel ernstige klachten kunt voorkomen.
In het boek staan een aantal handige en praktische oefeningen die je zelf thuis kunt doen om je grenzen beter te leren bepalen. Daarnaast geeft Gaby veel casussen uit haar eigen praktijk waardoor het een prettig leesbaar en praktisch toepasbaar boek wordt. Hierin schuilt misschien ook het enige punt van kritiek. Buiten de invalshoek van de haptonomie beschrijft het boek niet daadwerkelijk iets nieuws. Mensen die het onderwerp al wat vaker belicht hebben en professionele coaches zouden het daarom wat oppervlakkig of clichématig kunnen noemen. Voor mensen die zich voor het eerst in het onderwerp grenzen stellen gaan verdiepen is het zeker aan te bevelen.