Het is de afgelopen dagen aardig winters weer geweest. Erg verleidelijk is het dan om in je joggingpak met een grote pot thee of warme chocolademelk bij de verwarming te kruipen.
Doe dat nou eens niet of stel het even uit. Juist in de winter is het namelijk heel belangrijk om voldoende buiten te komen. Van een lekkere wandeling in de frisse lucht kikker je helemaal op maar daglicht is ook erg belangrijk voor je. Als je onvoldoende daglicht ziet – en dat hebben veel mensen die ‘s ochtends in het donker in de auto stappen, ‘s avonds weer dezelfde weg terug gaan en tussendoor niet buiten komen – mis je bepaalde vitaminen waardoor je sneller in een winterdip kunt raken.
Dus, ga lekker in je middagpauze een eindje wandelen of laat op je vrije dag je (al dan niet denkbeeldige) hond eens wat langer uit. Daar ga je je vanzelf beter door voelen en de beloning om daarna met warme chocolademelk bij de verwarming te kruipen is toch ook niet verkeerd?!