…… want: ‘Schrijven geeft rust’ lees ik vandaag in een nieuwsartikel. Als online coach wist ik dat natuurlijk al lang maar aan de Universiteit van Californië is een onderzoek gedaan waarin dit ook wetenschappelijk bewezen wordt.
Het opschrijven van gevoelens is goed voor de cortex. Wie zijn gevoelens op papier zet, blijkt het gebied in de hersenen waar ook de emotionele zelfcontrole huist aan te spreken. En dat gebied is verantwoordelijk voor ons welbevinden, ons gevoel dat we in controle zijn.
De onderzoekers lieten deelnemers foto’s zien van gezichten die een bepaalde emotie tonen. Ze moesten vervolgens opschrijven om welke emotie het ging. Met behulp van functional magnetic resonance imaging (fMRI) konden de onderzoekers achterhalen dat de ventrolaterale prefrontale cortex werd aangesproken – het gebied waar gevoelens worden verwerkt over relaties, angst, woede en agressie en dat negatieve gevoelens tempert. Dit is waarschijnlijk een van de redenen, zo concludeerden de onderzoekers, dat veel pubers dagboeken schrijven, maar ook waarom sommige mensen hun hele leven schrijven.
Bron: Schrijvenonline.org.